您的情况应该是腕管综合征导致的症状,有腕管综合症会压迫手臂神经和血管出现麻木和疼痛。这种情况可以考虑涂抹一些镇痛活络油等药物,服用舒筋活血片治疗,不要长时间的玩手机和弯曲手腕,适当的按摩有助于恢复,平时也可以带上护腕保护。