通常情况下，没有吃什么能延缓绝经的说法。绝经是因为卵巢功能衰竭而导致的月经永久性停止。通常可通过服用药物、饮食调理等方式来延缓绝经。
1、药物
如果是卵巢早衰引起的绝经，可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行调理，可以补充体内的雌激素，促进卵泡的发育，从而延缓绝经。
2、饮食调理
在日常生活中可以多吃含有雌激素的食物，比如豆浆、豆腐、蜂王浆等，可以补充体内雌激素，从而缓解绝经期的不适症状。此外，还可以多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜、菠菜、南瓜等，可以补充身体所需的维生素，提高身体免疫力，有助于延缓绝经。
除上述措施外，还可以通过适当运动、保持心情舒畅等方式来延缓绝经。此外，如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
