您好，目前还没有足够资料证明蓝光眼镜有用。舒适的光线，可以得到良好的视觉享受，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。
因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视，而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。
因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视，而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。
因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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