燕窝晚上睡前吃一般有好处。
中医认为燕窝在早上和晚上空腹吃效果好，尤其是在早上，燕窝的营养能被完全吸收。晚上睡觉前空腹吃燕窝不仅有利于营养的吸收，而且有助于睡眠，具有美容和营养的作用。吃燕窝的有效时间是从晚上23:00到凌晨1:00，此时午夜阴阳交汇处吸收很好。第二个时间点是从早上5:00到7:00，这与这个年龄段的人的生理状态有关。第三时间点是在饭前或饭后两小时，或是在饭前或饭后两小时用于空腹食用，效果也很好。当吃燕窝时，在短期内不应该使用太多，逐量添加，建议第一个月每天都吃。在有明显效果后，可以每隔一天服用一次。
建议适量食用，食用期间避免抽烟喝酒。
中医认为燕窝在早上和晚上空腹吃效果好，尤其是在早上，燕窝的营养能被完全吸收。晚上睡觉前空腹吃燕窝不仅有利于营养的吸收，而且有助于睡眠，具有美容和营养的作用。吃燕窝的有效时间是从晚上23:00到凌晨1:00，此时午夜阴阳交汇处吸收很好。第二个时间点是从早上5:00到7:00，这与这个年龄段的人的生理状态有关。第三时间点是在饭前或饭后两小时，或是在饭前或饭后两小时用于空腹食用，效果也很好。当吃燕窝时，在短期内不应该使用太多，逐量添加，建议第一个月每天都吃。在有明显效果后，可以每隔一天服用一次。
建议适量食用，食用期间避免抽烟喝酒。
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