39问医生

睡前吃燕窝会胖吗

林立让 全科 主治医师
三级甲等
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睡前吃燕窝是否会发胖,需要根据具体情况而定。

1、不会发胖

燕窝是一种药食同源的食物,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,具有滋阴润燥、益气补中、化痰止咳的功效。如果患者适量食用,并且睡前没有大量吃其他食物,通常不会导致发胖。

2、会发胖

如果患者睡前大量吃燕窝,并且还吃其他食物,比如炸鸡、巧克力等,可能会导致体内的热量摄入过多,使多余的热量转化成脂肪,从而出现发胖的情况。

在日常生活中,建议患者合理调整饮食习惯,避免暴饮暴食,还要注意饮食清淡,避免食用辛辣、油腻的食物,如辣椒、炸鸡等。同时,患者还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有助于促进机体消耗热量,预防发胖。

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2023-11-03 浏览100
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