1、预防胸部下垂随着年龄的增长，肌肉流失，胸部缺乏承托力，很多女性会出现胸部下垂的问题。而胸肌锻炼能够增大胸部承托力，让你的胸部坚挺。胸肌对于女性的胸部就好似植物的根部一样，如果你的根强健有力，你的乳房只会被抓的更紧？不易下垂！它可以协助固定乳房的形状，减少乳房下垂问题出现，特别是训练上胸肌位置可以增加承托力。2、预防胸部外扩内衣没穿对，坐立姿势不正确都会导致胸部外扩。通过做一些夹胸动作，能够让胸部收紧。那时不用你挤，乳沟都会有！
3、减少副乳副乳的出现皆因胸部肌肉量不足和肌肉过於松驰所致。只要你卯足劲练胸，这问题便能迎刃而解。4、视觉上胸部变大胸部是由脂肪、乳腺、结缔组织组成的，胸部力量训练并不会刺激雌性激素的分泌，但练胸可以让你乳房下的肌肉变厚！胸房下面垫了一层肌肉。建议营养均衡，适当锻炼。
3、减少副乳副乳的出现皆因胸部肌肉量不足和肌肉过於松驰所致。只要你卯足劲练胸，这问题便能迎刃而解。4、视觉上胸部变大胸部是由脂肪、乳腺、结缔组织组成的，胸部力量训练并不会刺激雌性激素的分泌，但练胸可以让你乳房下的肌肉变厚！胸房下面垫了一层肌肉。建议营养均衡，适当锻炼。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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