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怎样不失眠抑郁？

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你好，根据你的描述情况来看，失眠抑郁是一种常见的心理生理症状，既见于某些精神心理疾病，例如神经衰弱、恶劣心境、抑郁症等，也见于某些严重的躯体疾病。如何不失眠抑郁，首先需要做到保持平和的心态，遇事不急躁。平时还可以多参与一些户外活动或者是有氧运动，例如健步走，打太极拳等等。希望我的回答能够对你有所帮助！