根据你所描述的,颈椎病可以进行按摩,理疗,针灸等物理治疗,同时可以口服一些药物进行治疗 。平时要注意休息,不要过于劳累,不要长时间伏案工作,不要长时间低头看手机和电脑,不要长时间保持一个姿势。平时要经常活动活动脖子和肩膀。