从饮食结构上进行调理,减少饮酒,减少辛辣刺激食物的摄入以及油腻食物的一个摄入,改善饮食结构,多食一些粗纤维的一些食物,多食一些蔬菜水果等。平时生活作息要规律,养成良好的排便习惯,定时去排便;第三、要改善胃肠功能,多喝酸奶、多喝温开水改善肠道的一个微环境,必要时可以服用一些益生菌。