女人经常便秘？

女人经常便秘可以通过饮食疗法和运动疗法进行治疗 。此外，也可以用益生菌和其他药物治疗。
1、饮食疗法：经常便秘的女人通常可以通过改善饮食来缓解便秘。应该每天多吃新鲜的蔬菜和水果，其中含有大量的纤维素，有助于促进胃肠蠕动和缓解便秘。2、运动疗法：每天进行体育锻炼也可以加快肠道运动，缓解便秘。3、药物：经常便秘的患者可以服用益生菌来调节肠道菌群，缓解便秘症状，如乳酸杆菌或双歧杆菌等。
对于反复便秘的患者，建议医院及时就医，明确便秘原因，然后进行相应的治疗。

因为女性自然生理特点与心理因素的特点，便秘发病率远高于男性。
预防女性便秘的措施：
1、早晨可以空腹喝一杯淡盐水，吃5-6颗大枣，或者吃个苹果，可以促进大便排出。平时多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，像苹果、熟透的香蕉、西梅、火龙果等。适量喝水，或者是饮用蜂蜜水；
2、要养成大便的卫生习惯。每天早起或者饭后、睡前要按时排便，不管有无便意，都要按时去厕所，只要长期坚持，可以使人体产生条件反射，即养成饭后按时大便的习惯，可有效预防便秘；
3、一日三餐要尽量吃饭，即不要饥一餐、饱一餐，可以多吃预防便秘的果蔬，比如丝瓜、芹菜、蜂蜜、苹果、香蕉、红薯等，可以很好地帮助消化，有条件的可以坚持喝蜂蜜，但喝的时候要用温水或者凉开水泡开；
4、经常锻炼。如果没有条件，也可以在饭后半小时散步。