怎么减掉大肚腩？_39问医生

怎么减掉大肚腩？

任冬梅内分泌科副主任医师

解放军第九六零医院三级甲等

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健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食尽量清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳、做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有睡前深呼吸50下。

2019-08-13 浏览100次

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