月子回奶了一般可以通过增加喂奶次数、饮食调整、增加宝宝吸吮次数等方式来追奶。
1、增加喂奶次数
产妇在回奶期间，可以适当增加喂奶的次数，增加宝宝对乳头的吸吮次数，有利于刺激乳汁分泌，达到追奶的目的。
2、饮食调整
在回奶期间，产妇应避免进食鲫鱼汤、猪蹄汤等食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，有利于补充营养，促进乳汁的分泌。
3、增加宝宝吸吮次数
产妇可以适当增加宝宝的吸吮次数，有利于刺激乳汁分泌，达到追奶的目的。
除此之外，还可以通过局部热敷、按摩等方式进行缓解，同时还要注意做好保暖工作，避免受凉。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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