压力大失眠可以通过饮食调理、运动、心理疏导等方法进行缓解。
1、饮食调理
在日常生活中可以适当吃些小米粥、牛奶等食物，对于缓解压力有一定的帮助作用。
2、运动
可以通过慢跑、游泳、打太极等运动，可以促进身体血液循环，并且可以调节大脑兴奋和抑制的平衡，对于缓解压力有一定的帮助作用。
3、心理疏导
压力大失眠，可能是由于长期精神紧张、焦虑等原因导致的，建议可以去正规的医院进行心理疏导，可以有效缓解压力大失眠的情况。
除此之外，还可以通过药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。如果症状较严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
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贵州省第二人民医院
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北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
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对淡漠、退缩、木僵、抑郁、幻觉和妄想症状的效果较好，适用于精神分裂症单纯型、偏执型、紧张型、及慢性精神分裂症的孤僻、退缩、淡漠症状。对抑郁症状有一定疗效。其他用途有止呕。
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