当膝关节发生疼痛的时候,首先是减少关节的负重,包括上下楼梯、上下坡、爬山这样的动作,给它充分的时间去进行自我的愈合 。通常疼痛也是因为关节炎引起的,可以使用一些消肿镇痛的药,使关节里积液和疼痛这种症状无菌性炎症的症状控制一下。具体建议去3甲医院骨科就诊,明确病因对症治疗。