39问医生

初中生女生来例假是不是会失眠？

朱海燕妇产科副主任医师

济南市中西医结合医院三级甲等

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月经期间体内激素水平发生变化所导致的失眠现象。你在月经期间要保持良好的情绪，不要有太大的精神压力。避免过于疲劳，注意饮食健康，不要吃兴奋性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、喝热牛奶、做想象放松的方式来帮助入睡。

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2019-08-17 浏览100次

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