初中生来例假时，可以在非经期阶段适当跑步。
由于此时子宫收缩力增强，如果进行适当的有氧运动，如慢跑，能够促进宫腔内的淤血排出，从而缓解腹痛症状。但如果进行剧烈运动，则可能会使子宫过度收缩，导致经血逆流，增加发生子宫内膜异位症的风险。
在月经期间，如果出现痛经、乏力等不适症状，应立即停止跑步，并及时就医。
对于处于青春期的女生，在此期间应注意休息，避免过度劳累和精神紧张，保证充足的睡眠时间，以减少生理不适的发生。
由于此时子宫收缩力增强，如果进行适当的有氧运动，如慢跑，能够促进宫腔内的淤血排出，从而缓解腹痛症状。但如果进行剧烈运动，则可能会使子宫过度收缩，导致经血逆流，增加发生子宫内膜异位症的风险。
在月经期间，如果出现痛经、乏力等不适症状，应立即停止跑步，并及时就医。
对于处于青春期的女生，在此期间应注意休息，避免过度劳累和精神紧张，保证充足的睡眠时间，以减少生理不适的发生。
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