女生怎样改变易胖体质？_39问医生

女生怎样改变易胖体质？

赖思强妇产科副主任医师

肇庆市第一人民医院三级甲等

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减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼，应当尽量避免熬夜的情况，养成早睡早起的习惯，渐渐形成良好的生活习惯。

2019-08-17 浏览100次

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