爬山时全身运动量大，脂肪分布等均会使小腿变粗 。肌肉紧绷的小腿通常是由于运动而使肌肉代偿性增强，不容易变瘦，所以缓解的首要步骤是要运动前后拍打、松弛紧绷的肌肉，也可运动后做一些拉伸动作进行肌肉塑形。刚开始运动时（尤其为女性）由于脂肪运动，常易沉积于小腿，可以延长运动时间。
39问医生
爬山后小腿变粗怎么办？
黄恺
骨科
副主任医师
浙江省立同德医院
三级甲等
咨询
66
2023-01-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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