39问医生

十岁孩子晚上睡不着觉怎么办？

赵扬儿科副主任医师

秦皇岛市妇幼保健院三级甲等

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远离电子设备。这些电子设备会对神经中枢产生抑制和兴奋作用。会影响内分泌，影响生物节律。屏幕放射光会在生理层面影响睡眠。最主要的是培养孩子的生活节律，增加运动，合理睡眠。白天睡多了，晚上就不困。白天不累，晚上也不困。养成了晚睡的习惯以后，不到固定睡觉时间，入睡也会有困难。

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2025-05-12 浏览100次

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