老年人血压高一般可以吃洋葱、番茄、黑木耳和胡萝卜等蔬菜。
1、洋葱：洋葱所含的烯丙基二硫化合物及少量硫氨酸，可以降低血脂、预防动脉硬化和预防高血压。2、番茄：含有蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，是治疗高血压和高脂血症的常见食物。3、黑木耳：含有糖、脂肪、蛋白质和维生素等微量元素，具有补气养血、凉血止血、降脂降压的作用。4、胡萝卜：含有多种维生素、糖和铁等矿物质，具有清热、利尿、凉血和止血的作用，对治疗高血压有很好的作用。
建议血压高的患者应吃低盐低脂饮食，少吃富含钠盐和高胆固醇的食物，控制体重适当锻炼，避免过度工作。
1、洋葱：洋葱所含的烯丙基二硫化合物及少量硫氨酸，可以降低血脂、预防动脉硬化和预防高血压。2、番茄：含有蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，是治疗高血压和高脂血症的常见食物。3、黑木耳：含有糖、脂肪、蛋白质和维生素等微量元素，具有补气养血、凉血止血、降脂降压的作用。4、胡萝卜：含有多种维生素、糖和铁等矿物质，具有清热、利尿、凉血和止血的作用，对治疗高血压有很好的作用。
建议血压高的患者应吃低盐低脂饮食，少吃富含钠盐和高胆固醇的食物，控制体重适当锻炼，避免过度工作。
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