体考补充能量吃高热量肉类、高蛋白食物以及助消化等食物好。
1、高热量的肉类可以补益气血，增强体质，强筋健骨。2、高蛋白食物能够修复身体受损的细胞，提供优质营养，增强机体免疫功能，使身体各个器官正常运转。高蛋白食物能使人体血糖缓慢上升，维持一天的能量。3、建议考前吃香蕉，香蕉含有丰富的纤维和蛋白质，可以补充钾、钠等微量元素。
建议尽量不要喝葡萄糖和吃巧克力，葡萄糖的作用是在一定的时间内发挥出来的，假如过了那段时间，不仅不会对你的体育中考有效，反而还会降低血液中的糖分，只会适得其反。巧克力吃了以后，在跑步时，会觉得口干舌燥，很不利于跑步。
1、高热量的肉类可以补益气血，增强体质，强筋健骨。2、高蛋白食物能够修复身体受损的细胞，提供优质营养，增强机体免疫功能，使身体各个器官正常运转。高蛋白食物能使人体血糖缓慢上升，维持一天的能量。3、建议考前吃香蕉，香蕉含有丰富的纤维和蛋白质，可以补充钾、钠等微量元素。
建议尽量不要喝葡萄糖和吃巧克力，葡萄糖的作用是在一定的时间内发挥出来的，假如过了那段时间，不仅不会对你的体育中考有效，反而还会降低血液中的糖分，只会适得其反。巧克力吃了以后，在跑步时，会觉得口干舌燥，很不利于跑步。
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