孕妇在晚上十点之前睡觉最好 ,女性在怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8-9小时,每日午间最少也能保证1-2小时的睡眠时间,但时间不宜过长。以免造成头晕恶心等不适。