39问医生

健身拉伤如何恢复？

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拉伤之后，我们要立即进行冷处理用冷水冲局部肌肉，或者用毛巾包裹冰决冷敷受伤的地方，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高受伤部位的同时，可服用一些止疼，止血类药物。一天到两天内拆除包扎，并且根据伤情的严重，选择外贴活血和消肿胀膏药，而且可以可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。