健身手臂肌肉拉伤了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉放松剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
如果患者出现轻微肿胀、疼痛的症状，则建议立即用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血消肿的作用，进而缓解不适症状。
2.弹性绷带
若上述措施效果不佳，且病情未见明显好转，则需使用弹性绷带来固定受伤部位，以免加重损伤程度。弹性绷带具有一定的压力作用，可促进局部血液循环，防止肿胀进一步发展。
3.非甾体抗炎药
如果患者感到剧烈疼痛，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。这类药物通过抑制前列腺素合成，减少组织充血和水肿，从而减轻炎症反应及疼痛感。
4.肌肉放松剂
对于存在严重肌肉紧张和痉挛的患者而言，可在医师指导下口服盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂进行治疗。此类药物能降低肌梭兴奋性，使过度激活的α-运动神经元去极化，导致肌肉活动减弱，有助于缓解因肌肉过度收缩引起的不适。
此外，患者应避免摄入高脂肪食物，如炸鸡和薯条，以减少炎症反应。同时注意休息，避免剧烈运动，直至完全康复，以免加重损伤。
1.冷敷
如果患者出现轻微肿胀、疼痛的症状，则建议立即用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血消肿的作用，进而缓解不适症状。
2.弹性绷带
若上述措施效果不佳，且病情未见明显好转，则需使用弹性绷带来固定受伤部位，以免加重损伤程度。弹性绷带具有一定的压力作用，可促进局部血液循环，防止肿胀进一步发展。
3.非甾体抗炎药
如果患者感到剧烈疼痛，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。这类药物通过抑制前列腺素合成，减少组织充血和水肿，从而减轻炎症反应及疼痛感。
4.肌肉放松剂
对于存在严重肌肉紧张和痉挛的患者而言，可在医师指导下口服盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂进行治疗。此类药物能降低肌梭兴奋性，使过度激活的α-运动神经元去极化，导致肌肉活动减弱，有助于缓解因肌肉过度收缩引起的不适。
此外，患者应避免摄入高脂肪食物，如炸鸡和薯条，以减少炎症反应。同时注意休息，避免剧烈运动，直至完全康复，以免加重损伤。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
