根据描述的情况来看,可能还是出现局部软组织的急性扭挫伤,建议先到医院进行拍片检查,看看有无骨骼的损伤,若没有出现骨骼损伤的话,则说明还是软组织的损伤,注意休息,适当进行调理就可以。暂时可以使用红花油外敷,同时注意配合进行热敷,也可选择使用红花熬水进行烫洗,注意局部的保暖,避免受风寒,暂时避免进行剧烈运动,以休息为主,一般需要至少2-3周左右才可完全恢复。