根据你的描述情况来说的话这种情况一般来说还是建议你要多注意休息 ,保持一个良好的生活。作息饮食的话要多注意清淡,一些建议的话最好能够去医院进行的心理疏通,放松心态,适当的多出去散散心。希望以上的回答可以帮助到你的。