膝盖扭了是否能自愈，需要根据病情的严重程度进行判断。如果是轻微扭伤，可能会自愈。如果扭伤比较严重，可能无法自愈。
1、轻微扭伤
如果膝盖扭伤的情况比较轻微，只是出现了轻微的软组织损伤，并没有出现骨关节的损伤，通常情况下可以自愈。患者可以通过热敷的方式进行改善，能够促进血液循环，有利于症状的改善。同时还要注意多休息，避免过度劳累。
2、严重扭伤
如果膝盖扭伤的情况比较严重，出现了严重的软组织损伤、关节囊损伤、韧带损伤等情况，并且伴随明显的疼痛、肿胀等症状，这种情况一般无法自愈。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，具有消除炎症、缓解疼痛的作用。必要时，也可以及时到正规医院，在医生指导下通过关节镜手术进行治疗，能够达到治疗的目的。
日常生活中，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。同时还要合理调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激的食物。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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