可以口服一些补肾的食物来进行缓解，腰部一直很疼去医院拍片子说没事，可能是由于性生活过多导致肾虚引起的，也有可能是因为长期不活动局部的关节僵硬引起的。可以在局部做一个按摩或者热敷可以有效的缓解疼痛的现象，平时经常做一些户外锻炼。
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