男士冬季运动增肌有什么妙招？_39问医生

男士冬季运动增肌有什么妙招？

郑湘宏中医科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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冬季运动增肌的方法主要有：1.可以杠铃耸肩，举哑铃。2.做俯卧撑或者是仰卧起坐都能够增加身体上的肌肉。锻炼是需要一段时间的，一定要有耐心，平时多做一些锻炼对身体是很好的，能够促进新陈代谢，提高自身的免疫功能，到了天冷的时候，外出锻炼要注意防寒保暖的工作。

2019-08-20 浏览100次

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