高中生经常做梦该怎么办？

高中生经常做梦可能是长期处于焦虑紧张的状态导致的，可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、日常调理

家长可以多与孩子沟通交流，适当听舒缓的音乐，缓解紧张焦虑的情绪，也可以通过运动，比如跑步、打篮球等，能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。

2、心理治疗

如果日常调理的方式并没有得到有效改善，家长可以及时带其到正规医院，通过认知行为疗法进行心理疏导，也可以通过精神分析治疗，能够调整患者对自己的认知，从而缓解症状。

3、药物治疗

如果病情比较严重，出现了失眠多梦的情况，家长可以在医生的指导下给其服用安神补脑液、复方枣仁胶囊等药物进行治疗，能够有效改善症状。

除此之外，家长也可以给孩子进行身体锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，能够增强自身抵抗力。如果通过上述治疗，病情没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议家长及时带其到正规医院就诊，以免延误病情。

经常做梦缓解方法有：1.可以在晚上睡觉前用热水泡脚或者睡前喝一杯热牛奶，这样能促进大脑放松，可以让身体进入深度睡眠，缓解做梦的情况。2.可以在睡觉前听一些舒缓的音乐缓解紧张的心情，有可能晚上做梦是心情太紧张导致的。3.也可以把室内的光线调暗，晚上最好不要使用夜灯，室内有光亮可能会刺激脑部神经产生兴奋，从而引发做梦。