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如何有效戒除手淫习惯

刘赟 精神医学科 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
咨询
手淫过度可能影响健康，包括精神压力与生理问题。要有效戒除，首先树立正确观念，理解其危害与负面影响。其次，保持生活规律，保证充足睡眠，均衡饮食。增加体育锻炼，转移注意力至兴趣爱好或学习工作上。如有必要，寻求心理咨询师的专业帮助进行心理辅导，制定个人化的应对策略。记住，逐步减少，耐心坚持是关键。
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2025-02-26 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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想戒除手淫但总戒不掉不知道怎么办
想戒除手淫但总戒不掉不知道可以通过转移注意力、调整生活习惯、药物治疗等方式进行改善。1、转移注意力
高建军 副主任医师
潍坊市妇幼保健院 三甲
戒除手淫后为什么没有性欲了呢
戒除手淫后没有性欲可能是因为雄激素缺乏、神经递质失衡、心理因素、药物副作用、睡眠障碍等。这些因素可
高建军 副主任医师
潍坊市妇幼保健院 三甲
戒除手淫的好处
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郑珏 副主任医师
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戒除手淫早泄能好吗
如果戒除手淫，早泄肯定会得到改善。长期手淫会消耗肾的阳气，导致肾阳虚的表现。临床主要表现为腰膝酸软
王涛 医师
沈阳市苏家屯区第二医院
为什么我戒除手淫一段时间后，早上没有勃起
这样的情况不排除是由于身体疲惫劳累导致，晨勃也不是必须天天出现，一般劳累后会不出现，建议平时增加适
王晋军 主治医师
柳林县柳林镇卫生院
为什么我戒除手淫一段时间后早上没有勃起了
现在的情况看，戒除手淫一段时间以后没有勃起，这个不能说明什么问题，如果是出现了阳痿早泄，勃起功能差
王颜 主治医师
内江师院社区卫生服务中心
手淫引起的早泄在戒除手淫后可以恢复吗？
您好！引起早泄的病因很多，如炎症，包皮疾病，手淫，精神因素等，如果确定是手淫所致，只要戒掉手淫习惯
曾重 副主任医师
随州市中医医院 三甲
戒除手淫很长时间，但精神头气色还是不好
你好，根据您现在所描述的这种情况，多考虑为中医所说肾精亏虚，肾气不固引起的这种异常表现。建议您现在
曾重 副主任医师
随州市中医医院 三甲
18岁戒除手淫阴茎还能发育吗
你好，男性阴茎的大小与遗传有很大的关系，正常成年男性阴茎勃起时的长度是12~16公分，男性18岁阴
余永波 医师
青岛大学附属医院 三甲
戒除手淫几个月了，中间有几次没忍住撸了
你好，根据你的描述，考虑属于正常情况，不用刻意禁欲，但不要太频繁，一周1-2次为宜，具体以不影响正
黄茶如 主治医师
江西省抚州市高新产业园区崇岗卫生院
戒除手淫54天第一次做爱时间比以前还短
你好，根据你描述的这些情况来看，一是龟头炎，二是肾虚引起的早泄。建议最好去医院检查清楚点，确诊后才
王颜 主治医师
内江师院社区卫生服务中心
现在在戒除手淫，但是最近发现，内裤总是有
您好！从您描述的症状看可能是精液流出或尿液污垢等，如果无不适症状只按时清洗外阴就可以，如果感觉不适
钱东辉 医师
城关东街卫生室
手淫过度导致颧骨变高，戒除手淫后颧骨会
你好，戒除手淫后不一定可以使颧骨恢复正常，颧骨发育和自身体质、遗传有关系，没有药物可以治疗，如果没
钱东辉 医师
城关东街卫生室
为什么戒除手淫半个月后反而勃起不坚了呢
你好，出现这种情况有可能是肾虚、性生活过频等导致，也可见于频繁手淫导致，建议暂停性生活，可以到中医
梁海龙 医师
崇岗镇卫生院
怎样戒除手淫呢？现在一星期一次左右，已
你好，减少刺激，少接触一下黄色网站或者是书籍，可以当多参加一下户外活动。把精力用到学习和工作当中去。
梁海龙 医师
崇岗镇卫生院
请问戒除手淫，如果光鲁不射，算戒除吗？
你好，这也不用叫做，你这样做就是忍精不射。导致前列腺炎和慢性精囊炎的。
胡旭东 主治医师
安徽医科大学第四附属医院
戒除手淫但是天天动不动就意淫往色情方面
您好，很高兴为您答疑解惑！这个不叫阳痿的，平时有晨勃吗，有性刺激时候能勃起吗
曾重 副主任医师
随州市中医医院 三甲
不射精症在戒除手淫后会自行恢复正常吗大
你好，如果是频繁手淫导致的不射精，戒除手淫后可以好转恢复，平时要注意饮食营养，适量进行身体锻炼，避
刘会卿 医师
邢台市广宗县件只中心卫生院
如果戒除手淫，阴茎还会在长吗
你好，阴茎一般是不会二次发育的，建议平时不要养成手淫的习惯，容易导致阳痿早泄。
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