39问医生

如何有效戒除手淫习惯

刘赟精神医学科副主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

咨询

手淫过度可能影响健康，包括精神压力与生理问题。要有效戒除，首先树立正确观念，理解其危害与负面影响。其次，保持生活规律，保证充足睡眠，均衡饮食。增加体育锻炼，转移注意力至兴趣爱好或学习工作上。如有必要，寻求心理咨询师的专业帮助进行心理辅导，制定个人化的应对策略。记住，逐步减少，耐心坚持是关键。

66

2025-02-26 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品 推荐文章 健康贴士