晚上睡了10点左右睡觉到早晨5点左右白天也好想困这有病吗？_39问医生

晚上睡了10点左右睡觉到早晨5点左右白天也好想困这有病吗？

郑湘宏中医科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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白天困不一定是有病，有可能是睡眠质量不好或者是睡觉的时间太短导致的。平时一定要养成一个良好的生活饮食作息的规律，在晚上10点之前必须睡觉，还要保持良好的睡眠质量，晚上可以关上灯把窗帘给拉上，睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，尽量不要喝咖啡或者是浓茶。

2019-08-20 浏览100次

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晚上睡了10点左右睡觉到早晨5点左右白天也好想困这有病吗？