减肥体重下降体脂上涨通常多考虑为无氧运动、不合理饮食等因素所造成。
1、无氧运动：可能是瘦身时没有正确运动造成的，因为人体内脂肪燃烧需要有氧和无氧运动的结合。无氧运动只消耗人体内的糖原，而不消耗体内的脂肪，因此会导致体内脂肪率的增加。2、饮食不合理：可能是减肥过程中饮食调整不当，运动时会消耗人体蛋白质。如果运动后不补充蛋白质，肌肉体积会减少，因此体脂率会增加。
建议平时注意营养均衡，不要偏食挑食，也要养成规律的作息习惯，多进行体育锻炼等，对健康比较有益。
1、无氧运动：可能是瘦身时没有正确运动造成的，因为人体内脂肪燃烧需要有氧和无氧运动的结合。无氧运动只消耗人体内的糖原，而不消耗体内的脂肪，因此会导致体内脂肪率的增加。2、饮食不合理：可能是减肥过程中饮食调整不当，运动时会消耗人体蛋白质。如果运动后不补充蛋白质，肌肉体积会减少，因此体脂率会增加。
建议平时注意营养均衡，不要偏食挑食，也要养成规律的作息习惯，多进行体育锻炼等，对健康比较有益。
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