预防重力性休克的方法主要是避免剧烈运动。
重力性休克主要是由于剧烈运动时，人体的血液会流向下肢，当人体突然从平卧位转变为直立位时，人体的血液就会大量流向下肢，导致回心血量减少，引起心脏的排血量减少，导致脑部缺血缺氧，从而引起一系列的症状。所以平时在进行剧烈运动时，一定要注意适量，不要进行长时间的剧烈运动。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免长时间熬夜，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、哈密瓜等，可以补充身体所需要的营养成分。也可以多吃一点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有利于补充身体所需要的营养成分，提高身体的免疫力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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