根据你所说的情况 ，首先的话就是说像你现在这样一个情况导致你睡眠的因素有很多，比如说心理因素，环境因素，不知道生活习惯因素等等，你需要先找到导致你失眠的因素，之后再做治疗，平时也不要去给自己太大的压力，每天最好能够在晚上尽量的放松自己，使自己的身心达到最放松的。并且个人建议你最好是说能够去吃一些有助于安神的食物，去做一个睡眠质量的调理。
39问医生
失眠睡不好觉什么病？
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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