根茎花果不加任何调料煮汤，可当茶喝，在产后当天即喝有极佳发奶作用。乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量。产后催奶注意事项是什么呢？妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
39问医生
产妇吃什么蔬菜奶水多？
王稳莹
妇产科
副主任医师
西安医学院第一附属医院
三级甲等
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66
2019-08-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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