通常情况下，可以吃薏米、山药、芡实等食物，补肝胆脾肾 。
1、薏米
薏米属于一种药食同源的食物，具有健脾除湿的作用，适当吃薏米，可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以达到补肝胆脾肾的效果。
2、山药
山药具有补脾养胃、补肾固精的功效，适当吃山药，可以达到健脾补肾的目的，也具有补肝胆脾肾的效果。
3、芡实
芡实具有益肾固精的功效，也具有健脾止泻的作用，适当吃芡实，可以达到补肝胆脾肾的目的。
除此之外，还有羊肝、猪肚等。如果食用上述食物没有明显的效果，还需要及时就医治疗。
1、薏米
薏米属于一种药食同源的食物，具有健脾除湿的作用，适当吃薏米，可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以达到补肝胆脾肾的效果。
2、山药
山药具有补脾养胃、补肾固精的功效，适当吃山药，可以达到健脾补肾的目的，也具有补肝胆脾肾的效果。
3、芡实
芡实具有益肾固精的功效，也具有健脾止泻的作用，适当吃芡实，可以达到补肝胆脾肾的目的。
除此之外，还有羊肝、猪肚等。如果食用上述食物没有明显的效果，还需要及时就医治疗。
刘芳
杜虹瑶
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
