髌骨骨折后的弯腿技巧可以通过物理治疗、功能性电刺激、肌肉强化练习等方法进行治疗。
1.物理治疗
物理治疗包括冷敷和热敷。冷敷在受伤后的前48小时内进行，可以使用冰袋或冷毛巾轻轻覆盖在髌骨区域，每次持续15-20分钟。热敷则在48小时后开始，可以使用热水袋或暖贴贴在髌骨区域，每次持续20-30分钟。物理治疗有助于减轻肿胀和疼痛，并促进血液循环。对于髌骨骨折的康复过程有积极的作用。
2.功能性电刺激
功能性电刺激是一种通过电流刺激肌肉的方法，可以使用特定的设备进行治疗。例如，在医生指导下设置合适的电流强度和频率，对受影响的肌肉进行刺激。功能性电刺激能够帮助恢复受损的神经功能和肌肉力量，对于促进髌骨骨折后的康复有积极作用。
3.肌肉强化练习
肌肉强化练习可以通过一系列的动作来增强膝关节周围的肌肉力量。例如，在医生或康复师指导下进行直腿抬高、膝关节屈伸等动作训练。强化练习有助于提高膝关节的稳定性，并减少再次受伤的风险。同时也有助于加速骨折愈合过程。
术后应避免剧烈运动和过度活动髌骨区域，以免影响骨折愈合或导致二次损伤。
1.物理治疗
物理治疗包括冷敷和热敷。冷敷在受伤后的前48小时内进行，可以使用冰袋或冷毛巾轻轻覆盖在髌骨区域，每次持续15-20分钟。热敷则在48小时后开始，可以使用热水袋或暖贴贴在髌骨区域，每次持续20-30分钟。物理治疗有助于减轻肿胀和疼痛，并促进血液循环。对于髌骨骨折的康复过程有积极的作用。
2.功能性电刺激
功能性电刺激是一种通过电流刺激肌肉的方法，可以使用特定的设备进行治疗。例如，在医生指导下设置合适的电流强度和频率，对受影响的肌肉进行刺激。功能性电刺激能够帮助恢复受损的神经功能和肌肉力量，对于促进髌骨骨折后的康复有积极作用。
3.肌肉强化练习
肌肉强化练习可以通过一系列的动作来增强膝关节周围的肌肉力量。例如，在医生或康复师指导下进行直腿抬高、膝关节屈伸等动作训练。强化练习有助于提高膝关节的稳定性，并减少再次受伤的风险。同时也有助于加速骨折愈合过程。
术后应避免剧烈运动和过度活动髌骨区域，以免影响骨折愈合或导致二次损伤。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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