春季儿童上火通常可以多喝水、注意饮食和适当锻炼等。
1、多喝水：可以在早起时空腹先喝温开水，补充身体流失的水分，消除体内多余的废物，这对清洁口腔和唤醒消化系统更有帮助。2、注意饮食：在饮食方面，家长应该让儿童多吃清淡易消化的食物，比如做一些绿豆汤或绿豆粥。绿豆性寒，清热解毒，春天吃一点绿豆更有益。3、适当锻炼：运动对儿童的健康很有好处，如果想减少春天上火的情况，在天气暖和的时候，可以带儿童到户外跑步、跳绳、打羽毛球。促进身体血液循环，帮助排出毒素和垃圾，对增强体质、提高抵抗力和免疫力很有帮助。
建议平常注意饮食清淡，不要熬夜，养成良好的作息习惯。
1、多喝水：可以在早起时空腹先喝温开水，补充身体流失的水分，消除体内多余的废物，这对清洁口腔和唤醒消化系统更有帮助。2、注意饮食：在饮食方面，家长应该让儿童多吃清淡易消化的食物，比如做一些绿豆汤或绿豆粥。绿豆性寒，清热解毒，春天吃一点绿豆更有益。3、适当锻炼：运动对儿童的健康很有好处，如果想减少春天上火的情况，在天气暖和的时候，可以带儿童到户外跑步、跳绳、打羽毛球。促进身体血液循环，帮助排出毒素和垃圾，对增强体质、提高抵抗力和免疫力很有帮助。
建议平常注意饮食清淡，不要熬夜，养成良好的作息习惯。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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