你好，你的情况是肾虚的问题，可以通过补肾的食物改善肾虚的情况。肾虚食物：芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。粟米又称谷子，能补益肾气。豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
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首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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