需要做的是可以先到医院拍一个X线片来看一看骨垢线是否已经闭合，如果骨垢线已经闭合，在睡前做一些运动或吃一些食物，并没有明显的效果。如果骨垢线还没有闭合，可以在每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，来补充钙质的吸收。适当的吃一些维生素D。另外，在睡前可以拉伸一下身体，例如伸懒腰。建议平时多去打篮球等，比睡前简单的做一些运动效果要好。
39问医生
睡前快速长高的方法？
邵明伟
骨科
主治医师
日照市中医医院
三级甲等
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66
2019-08-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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