你好！做深呼吸 ，深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压。可以防止瞌睡。沉思可以帮助人们消除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。慢慢地做一些伸展运动，做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑。
39问医生
夜班防止瞌睡的方法？
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2019-08-24
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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