39问医生

小孩子记忆力不好怎么办？

曾海江 小儿科 副主任医师
赣州市人民医院 三级甲等
咨询
记忆力不好多提示脑功能的下降，首先保持良好睡眠，规律作息时间，最好不能熬夜，让大脑得到充分休息，才能体力充沛，有利于记忆注意劳逸结合。记忆力不好或者记忆力下降与平时的饮食习惯、作息不规律有关。首先，调节心情、生活习惯，多吃蔬果，其次，可以睡前洗热水澡，喝热牛奶，听轻缓的音乐，来促进睡眠。饮食方面也要注意，可以常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁、全麦制品和杏仁、核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓、鸡蛋、牛奶或酸奶等，都可以提高记忆力。
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2025-04-03 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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