睡前做什么能长高？_39问医生

睡前做什么能长高？

李华主治医师

三级甲等

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一般可以在白天做增高的锻炼，因为睡前做这种锻炼可能会影响睡眠质量，可以通过打篮球，跳绳可以刺激到脑垂体的功能使骨骼增长，可以做拉腰背的动作，动作要由小到大，否则可能会引起韧带拉伤，也可以做单杠悬垂运动或者尽力深拉，又可以在睡觉前做腿部拉伸活动，可以充分的放松双腿，而且在做完悬垂运动后要马上休息。

2019-08-29 浏览100次

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