39问医生

心情不好的时候喜欢虐待自己是怎么回事

闵阳华主治医师

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心情不好的时候喜欢虐待自己是有抑郁的倾向，对自己的虐待行为是一种社会防御方式，也可能是每次采用这些虐待的方式解决问题是总是可以达到想要的结果。心情不好时可以做深呼吸，把自己所有注意力放到自己的吸气与呼气上，吸气到腹部自己也感受到腹部，呼气出去也只关注呼气，不要发生任何事情，只管呼吸，平静下来。

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2019-08-30 浏览100次

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