最近两天做俯卧撑锻炼感觉腰疼痛，可能是运动前未热身、运动量过大、腰肌劳损等原因导致的，需要根据具体原因进行处理。
1、运动前未热身
如果患者未热身就进行俯卧撑锻炼，可能会导致腰部肌肉受到拉伤，从而出现上述症状。建议患者适当休息，并通过热敷的方式缓解疼痛。
2、运动量过大
如果患者运动量过大，可能会导致腰部肌肉损伤，从而出现上述症状。患者可以通过按摩、热敷等方式进行缓解。另外，患者也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛症状。
3、腰肌劳损
腰肌劳损可能与腰部急性扭伤、腰部长期负重等因素有关，患者可能会出现上述症状，还可能伴有腰部酸痛、胀痛等症状。建议患者可以在医生的指导下服用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。另外，患者也可以遵医嘱通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
除此之外，还可能与腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等疾病有关，建议患者及时就医，明确诊断后对症治疗，以免延误病情。
北京协和医院
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