睡觉起来嘴巴苦肩膀酸疼，通常可以通过枕头高度、睡姿、感冒等方式缓解。
1、枕头高度：与枕头的位置和高度有关，通常，枕头需要放在颈椎下方，颈椎处于仰卧位。身高要求是一个半拳头的高度，这样在仰卧位时颈部肌肉可以完全放松。2、睡姿：睡眠的姿势，睡眠需要仰卧位。有些患者喜欢侧卧，这需要枕头的高度与肩膀齐平，这样头部可以处于中性位置，颈部肌肉可以放松。3、感冒：一般来说，睡觉时要保持肩膀和脖子温暖，以避免感冒。此外，还应该考虑颈椎病。在日常生活中，应该注意颈部的保健。
建议患者若感觉严重不适就及时去医院做相关检查。
1、枕头高度：与枕头的位置和高度有关，通常，枕头需要放在颈椎下方，颈椎处于仰卧位。身高要求是一个半拳头的高度，这样在仰卧位时颈部肌肉可以完全放松。2、睡姿：睡眠的姿势，睡眠需要仰卧位。有些患者喜欢侧卧，这需要枕头的高度与肩膀齐平，这样头部可以处于中性位置，颈部肌肉可以放松。3、感冒：一般来说，睡觉时要保持肩膀和脖子温暖，以避免感冒。此外，还应该考虑颈椎病。在日常生活中，应该注意颈部的保健。
建议患者若感觉严重不适就及时去医院做相关检查。
刘泽群
王利群
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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