39问医生

肌肉拉伤用冷水敷还是热水

肌肉拉伤一般建议用冷水敷。

肌肉拉伤主要是指肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，一般会出现疼痛、红肿、淤青等症状，在拉伤后24小时内，建议使用冰袋进行冷敷，能够促进血管收缩，减轻局部充血、水肿的情况，同时还可以缓解疼痛的症状。肌肉拉伤24小时后，建议使用热水袋进行热敷，能够促进局部血液循环，加速淤血的吸收，有利于病情恢复。

在日常生活中，患者要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃一点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有利于补充机体内所需要的营养成分，也可以适当运动，有利于提高自身的抵抗力。