13岁的孩子自控能力差可以通过加强沟通、合理宣泄情绪、加强锻炼等方式进行改善，有利于病情的恢复。
1、加强沟通
由于青春期孩子的独立意识逐渐增强，可能会出现不爱说话、不喜欢与同学以及其他小朋友一起玩耍，在一定程度上会影响孩子的自控能力。因此，建议家长多与孩子进行沟通，多鼓励多支持孩子，树立孩子的自信心，从而改善症状。
2、合理宣泄情绪
由于孩子的好奇心比较强，如果经常顶撞同学，可能会出现自卑心理，也会出现不爱说话、不喜欢与同学以及其他小朋友一起玩耍的情况。建议家长多带孩子进行户外活动，比如跑步、打篮球、打羽毛球等，在一定程度上能够宣泄情绪，也可以改善上述症状。
3、加强锻炼
在日常生活中，家长可以多带孩子进行户外运动，比如跑步、打篮球、打羽毛球等，在一定程度上能够增强自身抵抗力，也可以改善上述症状。
除此之外，还可以通过培养兴趣爱好、保证充足睡眠等方式进行改善。如果通过上述方式，上述症状仍无法得到有效改善，建议及时就医，并积极配合医生治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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