胆小、心慌、手抖以及决断力减弱可能是焦虑或压力过大所致。首先，保持规律作息，保证充足睡眠。其次，进行深呼吸训练和平静冥想，有助于舒缓紧张情绪。适当运动如散步、瑜伽能提高心理承受能力。饮食上，避免过多咖啡因和糖分，它们可能加剧不安感。如果症状持续，建议寻求专业心理咨询，学习更有效的应对策略。必要时，医生可能会推荐药物辅助治疗。记住，关注身心健康，逐步调整生活方式是关键。
39问医生
如何有效改善胆小心慌、手抖及决断力不足
卢祖能
神经内科
主任医师
武汉大学人民医院
三级甲等
咨询
66
2025-02-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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